Postoji posebna vrsta večernjeg umora: ne kada padnete s nogu, nego kada nešto u vama kao da vas koči. Pokreti postaju sporiji, disanje ne doseže dno, a pogled je stalno usmjeren na nešto nepotrebno. Ovo je pozadinski unutarnji napon. Nije vidljivo, ali utječe na: tijek misli, raspoloženje, tijelo. U takvim trenucima najbolje ne djeluje mirovanje […]

Mnogi ljudi pokušavaju riješiti unutarnju nelagodu promjenom prehrane. A često ne primjećuju najjednostavniju stvar: nije uvijek važno što je na tanjuru. Važno je kako jedete. Topli ručak uz zvuk vijesti, međuobrok u pokretu ili večera uz slanje poruka u pozadini — sve to tijelu daje signal: “u akciji smo, idemo dalje.” A kada se tijelo […]

Održavamo se u dobroj formi cijeli dan. Čak i kad se čini da se odmaramo, tijelo nam je još uvijek napeto: moramo nešto pročitati, nešto odgovoriti, o nečemu razmisliti. I tek kad tijelu damo jasan znak ono počinje vjerovati da se ne može naprezati. Jedan od najlakših načina je popiti večernje piće u tišini. Bez […]